Thứ Tư, ngày 28 tháng 9 năm 2016

Cách hay ăn sáng theo cách của người Nhật

Bữa sáng được coi là bữa ăn thiết yếu nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn cung cấp năng lượng chính của não, sau một khoảng thời gian dài 10 - 12 giờ, kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là bữa ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo thêm: fish oil 1000mg

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những món ăn truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Tham khảo thêm: thuoc uong lam trang da mat

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý thiết yếu mà cha mẹ cần lưu ý là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm thức ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những món ăn truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất an toàn với sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Bạn nên đọc: bộ trị nám transino

Điều quan trọng là biến đổi bữa ăn thường xuyên vì không bữa ăn nào cung cấp đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc yaourt, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng chú ý ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên áp dụng dưới 5 g muối từng ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các bữa ăn khác, người nội trợ lưu ý làm như thế nào phối hợp được 15-20 loại thức ăn hàng ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần an toàn 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần chọn lựa nguồn protein đa dạng, lưu ý một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Tham khảo thêm tại: rich slim gia bao nhieu

Uống sữa buổi đêm dễ sinh ra sỏi ở trong thận

Ảnh minh họa: medianp.

Theo News 99, sỏi trong thận là bệnh liên quan chặt chẽ đến ăn uống. Do đó điều trị sỏi ở trong thận có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống. Bệnh nhân sỏi trong thận nên lưu ý một số điều cơ bản sau:

Tránh uống sữa trước khi đi ngủ

Sữa chứa nhiều canxi, trong khi hầu hết sỏi ở trong thận hình thành từ canxi lắng đọng. Yếu tố cần thiết hình thành sỏi canxi trong nước tiểu là do gia tăng đột ngột nồng độ canxi trong thời gian ngắn. Trong 2 đến 3 giờ sau ngủ là thời gian đỉnh cao của nồng độ canxi qua thận. Khi bạn trong trạng thái ngủ, nước tiểu đậm đặc và nồng độ canxi qua thận lớn dễ tạo thành sỏi. Do vậy bệnh nhân sỏi thận được khuyên không nên uống sữa trước khi đi ngủ.

Xem thêm: đông trùng hạ thảo mua ở đâu

Không dùng quá liều dầu gan cá

Dầu gan cá tuyết rất giàu vitamin D, có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và photpho qua màng ruột. Dùng nhiều dầu này dẫn đến sự gia tăng đột ngột canxi và photpho trong nước tiểu, tạo kết tủa, dễ hình thành sỏi.

Xem thêm: so dep mobi

Tránh thức ăn chua cay

Bệnh nhân sỏi trong thận nên an toàn chế độ ăn thanh đạm trong đời sống hằng ngày, tránh món ăn đậm vị chua, cay. Đây là cách rất tốt để phòng sỏi trong thận.

Người bị sỏi thận cần lưu ý không phải loại trái cây nào cũng ăn được. Nên tránh một số loại quả chứa axit oxalic như nho, sung khô, các loại hạt... Ngược lại, cung cấp trái cây có khả năng phòng trị bệnh này như:

Chanh

Chanh có vị chua, tính bình, tác dụng thanh nhiệt, tiêu đàm, kháng khuẩn chống viêm, hiệu quả với người bị sỏi thận.

Bạn nên đọc: te bao goc mua o dau

Đậu đỏ

Đậu đỏ có tính hơi hàn, tác dụng bổ tỳ, giải độc, dùng riêng hoặc chung với lòng đỏ trứng gà giúp tiêu sỏi ở trong thận.

Dâu

Trái dâu đỏ tươi mọng nước, giàu vitamin C, giúp thông cổ họng, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tốt cho thận.

Cám lúa mì

Cám lúa mì tính nóng, vị ngọt, có khả năng trị tiêu chảy và ngăn ngừa sỏi trong thận tái phát.

Lê rất giàu vitamin B1 và ​​vitamin C, mang lại lợi điểm tuyệt vời trong việc hòa tan sỏi ở trong thận.

Mật ong

Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi lượng có tác dụng điều trị sỏi thận.

Nấm mèo

Nấm mèo giàu các nguyên tố vi lượng và khoáng chất, giúp hòa tan sỏi ở trong thận. Ăn nấm mèo có thể gây phản ứng hóa học mạnh với nhiều loại sỏi, từ đó giúp hòa tan và bài tiết sỏi.

Dưa hấu

Dưa hấu là thức ăn an toàn với thận vì nó làm tan sỏi thận. Đây cũng là một bài thuốc lợi tiểu ban đầu.

Theo: giá vé máy bay hà nội đi singapore

Chủ Nhật, ngày 03 tháng 4 năm 2016

Chia sẻ: Công dụng làm đẹp xinh xắn từ trái chanh

Nếu chị em đang tìm giải pháp đối với vấn đề đốm đen, mụn trứng cá, mụn đầu đen, nám và nhiều vấn đề khác của làn da, hãy tìm đến quả chanh. Chanh rất giàu axit citric, một loại chất đáp ứng tất cả các yêu cầu trên của chúng ta.

Giảm sắc tố và các điểm đen
Chanh là loại mỹ phẩm xanh tuyệt vời trong việc giúp giảm tàn nhang, đốm đồi mồi, đốm sắc tố. Hãy massage những vùng da “xấu xí” ấy bằng nước cốt chanh. Thường xuyên thực hiện liệu pháp chăm sóc làn da đơn giản này, làn da của phái yếu sẽ làm cho giảm dần các đốm tan nhang, đồi mồi và sáng đẹp.

Làm trắng da
Làm trắng da với chanh rất đơn giản, nhưng kết quả tốt rất tuyệt vời. Lấy một lượng nước cốt chanh đủ dùng và trộn nó với nước. Bạn cũng có thể đối với thêm mật ong vào hợp chất này. Sau khi đã có hợp chất, đàn bà bôi lên da và rửa sạch sau 15 – 20 phút. Tin dùng công thực trắng da này hàng ngày, quý cô sẽ thấy làn da sáng lên rõ rệt sau một thời gian ngắn.

Loại bỏ mụn đầu đen
Chà trực tiếp lát chanh tươi lên vùng da có mụn đầu đen. Quý cô cũng có thể dùng một miếng cotton để bôi nước cốt chanh lên da. Axit citric trong chanh sẽ giúp loại bỏ mụn đầu đen và nhanh lẹ trả lại cho phái yếu vùng da sạch mụn và sáng đẹp.

Giúp da ở khuỷu tay sáng và mềm
Da vùng khuỷu tay thường tối màu, khô ráp và không nhiều loại mỹ phẩm trên thị trường giúp quý bà mang lại vẻ đẹp thực sự đối với vùng da này. Tuy nhiên, quả chanh sẽ giúp phái yếu. Chà chanh vào vùng da khuỷu tay, nó sẽ giúp loại bỏ vùng da tối xung quanh khuỷu tay chỉ trong một thời gian ngắn.

Mờ sẹo mụn trứng cá
Chỉ cần một lát chanh chà lên vùng da bị ảnh hưởng là đàn bà đã có thể dễ dàng “đá bay” dấu tích của những nốt mụn xấu xí. Phái yếu cũng có thể luôn tin tưởng dùng nước cốt chanh bôi trực tiếp lên mặt và rửa sạch bằng nước sau từ 8 – 10 phút. Chỉ với những thao tác đơn giản trên và sau vài lần thực hiện là những vết sẹo do mụn trứng cá để lại sẽ biến mất khỏi làn da của phái yếu.

Chữa lành mụn
Nước chanh là giải pháp tự nhiên giúp phụ nữ chữa lành mụn. Pha loãng nước cốt chanh với nước và sử dụng một miếng bông để bôi hỗn hợp này lên mặt. Sau 12 – 15 phút, rửa sạch với nước.

Quý cô cũng có thể khắc phục vấn đề mụn nhọn từ bên trong toàn bộ cơ thể bằng nước cốt chanh. Vắt lấy nước cốt của một quả chanh và thêm vào đó 3 cốc nước lọc. Uống 2 – 3 lần mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ làm biến mất toàn bộ cơ thể từ bên trong, từ đó giảm mụn nhọt hình thành.

Chú ý
+ Không được đi ra ngoài trời khi đang bôi nước cốt chanh trên da.
+ Luôn luôn đẩy lùi vùng da bôi nước cốt chanh bằng nước.
+ Không được để nước chanh rơi vào mắt.
+ Không được sử dụng nước chanh khi đang có các vết thương ở vùng da cần bôi.

  Quảng cáo  

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống hiện đại hàng ngày của người bệnh, có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng lao động mà chữa bệnh lại rất tốn kém. Ngoài việc làm mất sự xuất hiện của các cơn đau cấp tính cấp tính. Thuốc bổ xương khớp 1500mg của Mỹ còn có công dụng hỗ trợ có kết quả tốt trong việc điều trị các bệnh lý này. Hãy tham khảo thêmgia thuoc glucosamine hcl 1500mg

Giảm đau xương khớp có kết quả tốt cho chúng mình nhờ cây nhà lá vườn

Đang bước vào mùa lạnh. Những ngày này, người nào có sẵn các bệnh xương khớp sẽ rất khổ sở bởi các cơn đau nhức hành hạ. Nếu biết cách dùng dược liệu quý cùng với việc điều chỉnh cách ăn uống và lối sống, đàn bà có thể phòng bệnh đau khớp hoặc giảm đau nhức mà không phải tốn kém nhiều.

 Phòng bệnh bằng ăn uống 

Theo y học cổ truyền, đau khớp được gọi là chứng tý. Tuỳ theo nguồn gốc và triệu chứng do các thể phong tý, hàn tý, nhiệt tý hoặc thấp tý mà dùng thuốc thích hợp. Thông thường là bệnh cấp tính và cũng có khi tự khỏi, nhưng nếu không chữa bệnh kịp thời, bệnh có thể chuyển sang mạn tính dẫn đến thoái hoá xương khớp.

Y học cổ truyền khuyên nên ăn uống phòng bệnh trước khi dùng thuốc. Còn theo các chuyên gia khớp thì không nên ăn nhiều thịt đỏ, giảm chất béo, đường, bột, ăn nhiều cá chứa chất béo omega-3, nhiều rau cải và trái cây có màu sậm. Nếu có dùng thuốc thì nên dùng ngay các loại dược liệu quý thiên nhiên và cách dễ nhất là sắc uống hoặc pha chế như trà, vì các nhóm hoạt chất chiết được từ các cây thuốc có giá trị này có công dụng giảm đau kháng viêm rất tốt mà không gây công dụng phụ.
 
 
 Nếu phải dùng thuốc, ưu tiên dược liệu quý 

Trong các loại cây thuốc quý, có bốn nhóm cây cỏ chứa các hoạt chất tốt đối với khớp:

Nhóm có tinh dầu tác dụng giảm đau và thư giãn gân cốt: lá lốt, thiên niên kiện, khương hoạt, độc hoạt, phòng phong, kinh giới, quế chi, tế tân, bạch chỉ, xuyên khung, ngũ gia bì…

Nhóm chứa saponosid công dụng kháng viêm mạnh: cỏ xước, ngưu tất, thổ phục linh, cốt toái bổ, tang ký sinh… Nhiều nghiên cứu đối với thấy các hoạt chất này có công dụng kháng viêm tương đương corticoid mà không gây tác dụng phụ.

Nhóm chứa flavonoid giúp giảm viêm, chống sưng, tăng cường chất keo trong khớp và chống oxy hoá tế bào: sài đất, kim ngân, rau củ quả có màu sậm như anh đào, mận, nho, việt quất, dâu tằm…

Nhóm vitamin A hoặc beta carotene và vitamin C như: đu đủ, dâu tây, cam chanh quýt, cà chua, khoai lang, càrốt, công dụng kháng viêm và tăng đề kháng đối với cơ thể, đồng thời bổ sung canxi.

Các vị thuốc trên đều có thể mua tại các hiệu thuốc y học cổ truyền. Cũng cần chú ý, trong các thuốc giảm đau khớp có người còn dùng đến thịt rắn hổ, cao hổ cốt, rễ ô đầu… nhưng đây là những loại thuốc có độc nên phải thật thận trọng và có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Dân gian có bài thuốc rượu chữa thấp khớp gồm: lá lốt 800g, cà gai leo 300g, cỏ xước 300g, thổ phục linh 300g, quế chi 100g, thiên niên kiện 300g, tất cả phơi khô, tán nhỏ, ngâm trong 5 lít rượu trắng ngon từ 7 – 10 ngày, uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30ml.

 Thuốc hay quanh nhà 

Các cây cỏ dân gian hay dùng để chữa đau khớp thường dễ tìm, rẻ tiền và dễ sử dụng:

Cà gai leo (Solanum procumbens): dùng rễ, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô mỗi ngày dùng 10 – 20g dạng thuốc sắc. Tác dụng chữa phong thấp, đau nhức các đầu gân xương.

Cỏ xước (Achyranthes aspera): còn gọi là ngưu tất nam, dùng cả cây và rễ, cây có chứa nhiều saponin chống viêm rất tốt. Mỗi ngày dùng 10 – 16g dạng nước sắc chữa sưng khớp gối, đau nhức gân cốt, đau lưng.

Lá lốt (Piper lolot): dùng lá làm rau ăn và làm thuốc chữa tê thấp, đau lưng, tay chân tê dại, ngày 8 – 12g, sắc riêng hoặc sắc chung với dây đau xương, cốt khí củ, rễ cỏ xước đồng lượng. Có thể nấu nước ngâm tay chân đối với người hay bị đổ mồ hôi tay chân.

Thổ phục linh (Smilax glabra): dùng thân, rễ phơi khô, có tác dụng lợi gân cốt, kiện tỳ, giải độc, tiêu phù. Mỗi ngày dùng 10 – 12g sắc uống hoặc phối hợp thành bài thuốc gồm thổ phục linh 20g, thiên niên kiện, đương quy đều 8g, bạch chỉ 6g, cốt toái bổ 10g, sắc uống hoặc ngâm rượu uống chữa phong thấp, gân xương đau nhức, tê buốt tay chân.

Dây đau xương (Tinospora tomentosa): dùng thân dây, 8 – 12g trong ngày, sắc uống chữa tê thấp và đau nhức gân cốt, bồi bổ sức khoẻ. Có thể giã lá tươi trộn với rượu đắp lên các chỗ sưng đau.

Ké đầu ngựa (Xanthium strumarium): dùng quả chín vàng khô, tác dụng tán phong trừ thấp, ngày dùng 6 – 12g dạng thuốc sắc chữa phong thấp, tay chân co rút, các khớp sưng đau.

Thiên niên kiện (Homalomena aromatica): thân rễ có mùi thơm, ngày dùng 10 – 12g, sắc chung với các vị khác hoặc ở dạng ngâm rượu, công dụng bổ gân cốt, chữa tay chân tê mỏi, đau nhức các xương khớp, người già nhức xương, ê ẩm mình mẩy.

Ngũ gia bì (Acanthopanax spinosum): dùng vỏ thân hay vỏ rễ, dạng sắc hoặc ngâm rượu, chữa phong thấp, làm mạnh gân cốt, tăng lực.

  Quảng cáo  

Hiện tại thương hiệu thuốc dài mi Revitalash của Mỹ đây được xem giải pháp có kết quả tốt nhất để nuôi dưỡng mi đối với quý cô. Muốn sỡ hữu hàng mi cong dài đẹp hãy tham khảo  co nen dung thuoc moc mi

Tắm nắng có giúp giảm béo có kết quả tốt cho chúng ta

“Ăn tết xong, tôi bị tăng cân những mười ký. Có bà chị ở Mỹ về chơi khuyên tôi nên dành ra khoảng một tiếng mỗi ngày tắm nắng sẽ giúp làm tan mỡ dư thừa và giúp da săn chắc…

…Tôi thíchthuoc giam can an toan nhatda trắng nhưng không biết nếu bôi kem chống nắng thì có an toàn, bảo đảm da không ăn nắng khi tắm nắng không? Xin hỏi tắm nắng hàng ngày có giúp giảm béo được không? Tôi đọc thông tin trên internet thấy cũng có tài liệu nói có thể nhưng không biết thực hư thế nào…” Chúng tôi ghi nhận ý kiến của các chuyên gia trả lời chung cho các thắc mắc này. ( Lê Thị Ái Trân, ai.Tran2005@…

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM): Tắm nắng chỉ giúp chắc xương
Tắm nắng sáng sẽ giúp tăng tạo vitamin D, tăng thêm hấp thu canxi giúp chắc xương, chứ không giúp tiêu hao năng lượng nên không có công dụng làm ốm.

Để giảm béo an toàn, cần có sự phối hợp giữa ăn kiêng một cách khoa học và vận động tích cực mỗi ngày. Bạn nên giảm ăn các thức ăn giàu chất béo và cholesterol (thực phẩm chiên xào, da, lòng, óc, nước cốt dừa, nước béo trong các loại phở, hủ tíu…) Hạn chế ăn hoặc uống ngọt (bánh kẹo ngọt, nước ngọt, kể cả trái cây ngọt…) Ăn giảm cơm và các thực phẩm giàu tinh bột (bánh mì, mì, bún…), Tăng rau và trái cây ít ngọt. Vẫn ăn đầy đủ thịt nạc, cá.

Mỗi ngày đàn bà nênthuốc giảm cân new 2 day dietvận động tích cực với cường độ trung bình (vận động đến mức phải thở hổn hển) ít nhất 60 phút, đều đặn năm – bảy ngày trong tuần. Các hình thức vận động hiệu nghiệm: đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội…

  

 Hình ảnh viên thuốc uống tan mỡ bụng hữu hiệu 

BS Võ Thị Bạch Sương (giảng viên bộ môn da liễu, đại học Y dược TP.HCM): Y văn chưa ghi nhận tắm nắng giúp giảm trọng lượng

Ánh nắng mặt trời – món quà mà thiên nhiên trao tặng nhân loại nhằm duy trì sự sống, ngoài những tác động tốt như giúp các bộ phân cơ thể tổng hợp vitamin D, diệt một số mầm bệnh… cũng đồng thời là nguồn gốc gây hại nếu ta phơi nắng quá mức, do sự xuất hiện của tia cực tím. Về mặt lợi ích, y văn chưa ghi nhận việc tắm nắngkem làm tan mỡ bụng hiệu quảcó tác dụng giảm béo. Ngược lại, sự phơi nắng lâu dài tăng lên nguy cơ ung thư da hoặc các tác hại về thẩm mỹ khác như da đen sạm, nổi nhiều tàn hương, làm da lão hoá sớm, dày sừng hơn, làm nặng thêm một số bệnh da như mụn, nám, lupus đỏ, viêm da ánh sáng…

Để phơi nắng mà không bị các ảnh hưởng xấu đã nêu, cần thường xuyên dùng kem chống nắng đúng cách. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số bảo vệ cao, thoa trước khi ra nắng 30 phút, thoa một lượng đủ dày (mỏng quá sẽ không đạt kết quả tốt), thoa lặp lại khi đổ mồ hôi nhiều hoặc khi xuống nước… Chú ý bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng các loại sản phẩm thật hoàn hảo. Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc đang ở trong bóng râm. Hạn chế phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

  Quảng cáo  

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày hàng ngày của người bệnh, có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng lao động mà điều trị lại rất tốn kém. Ngoài việc ngăn chặn sự xuất hiện của các cơn đau cấp tính cấp tính. Thuốc bổ xương khớp 1500mg của Mỹ còn có tác dụng hỗ trợ hữu hiệu trong việc chữa trị các bệnh lý này. Hãy tham khảo thêmthuoc glucosamine hci 1500mg

Không phải quý bà nào cũng hiểu biết các trang điểm đối với lông mày tương thích với khuôn mặt

Lông mày đóng một vị trí vô cùng quan trọng trên khuôn mặt, có thể giúp phụ nữ cân bằng dáng mặt, thu hẹp hay mở rộng đôi mắt theo ý muốn.
Tuy nhiên, nhiều chị em lại khá “lơ là” và không hề biết đến điều này. Hoặc ngay cả những quý cô điệu đà chăm chút lông mày thường xuyên cũng khó mà tô vẽ được hàng lông mày như ý để phát huy hết lợi thế của nó. Để giải quyết vấn đề đó, cùng nghe chúng tôi tư vấn cụ thể cách chọn dáng lông mày và cách vẽ để thích hợp hoàn hảo với khuôn mặt.

Lông mi đẹp: mua thuoc moc mi
 Bước 1: Định hình dáng lông mày Trước hết, dù chị em để dáng lông mày cong cơ bản hay thẳng tắp, thì chúng đều phải tuân theo một vài quy tắc “bất di bất dịch” sau đây: – Chân mày (điểm A) phải thẳng với với rìa ngoài của cánh mũi cùng bên. – Điểm cao nhất của lông mày (điểm B) phải thẳng với rìa ngoài của nhãn cầu mắt cùng bên. – Điểm đuôi mày (điểm C) được xác định bằng giao điểm của đường kẻ ngang D đi qua điểm A và đường kéo cánh mũi với đuôi mắt.
Bước 2: Kẻ lông mày
Sau khi đã biết cách xác định được những điểm quan trọng, phái yếu có thể bắt đầu tiến hành chọn dáng lông mày cụ thể thật hoàn hảo với khuôn mặt của người dùng cụ thể như sau:

Mặt oval

Là dáng mắt khá hoàn hảo, mặt oval có thể tương thích với phần lớn dáng lông mày khác nhau. Tuy nhiên, để tôn lên vẻ mềm mại lợi thế, phụ nữ nên để dáng lông mày mảnh, cong đều và ít góc cạnh.

Mặt dài
Với một số bạn sở hữu khuôn mặt dài, dáng lông mày ngang chính là gợi ý hoàn hảo giúp chị em cắt ngang ánh nhìn của người đối diện, từ đó “rút ngắn” khuôn mặt hiệu quả. Lúc này, đừng quên dáng lông mày thẳng tắp thời thượng đang được rất nhiều ngôi sao ưa chuộng hiện nay.

Mặt tròn
Mục đích của lông mày cho mặt tròn chính là kéo dài khuôn mặt. Vì vậy, các chuyên gia trang điểm khuyên phái yếu nên để dáng lông mày hình cánh cung nhưng vẫn có đường gấp rõ nét từ giữa lông mày trở xuống đuôi. Cách tạo hình này sẽ giúp phái yếu tạo một số nét lên – xuống góc cạnh khiến khuôn mặt bớt đầy đặn và cảm giác dài hơn.

Lông mày đẹp: thuốc mọc lông mày ở hà nội
Mặt vuông Cũng có công thức giống như khuôn mặt tròn, mặt vuông cũng cần dáng lông mày cánh cung để cân bằng lại một số đường nét khuôn mặt. Tuy nhiên chị em nên để phần đầu, giữa và đuôi lông mày có chiều ngang tương đương nhau để đỡ tạo cảm giác lông mày quá nhỏ hoặc quá sắc so với dáng mặt vuông. Thêm vào đó, độ cong của lông mày có liên quan mật thiết tới xương hàm góc cạnh của loại mặt này. Đỉnh góc cong của lông mày tỉ lệ thuận với một số đường nét nam tính của xương quai hàm. Theo đó, nếu mặt càng vuông thì đỉnh lông mày càng cao và ngược lại.

Mặt trái tim
Về cơ bản, mặt hình trái tim nên để dáng lông mày cong nhẹ và đều. Sau đó, tùy thuộc vào độ rộng của trán và phần cằm nhọn, phái yếu tiếp tục điều chỉnh chút ít độ cong lên hoặc xuống của lông mày để cân bằng 2 điểm này đối với hợp lý.

Mặt kim cương
Để làm mềm mại khuôn mặt, dáng lông mày cong nhẹ, hơi nhấn ở đuôi lông mày sẽ giúp quý cô được được ước nguyện. Thêm vào đó, phần chân mày dày dặn hơn sẽ giúp quý cô tập trung ánh nhìn của người đối diện và làm giảm độ rộng của khuôn mặt phía trên.

Xương chắc khỏe: thuoc bo sung canxi cho phu nu mang thai
Mách nhỏ
- Nếu phụ nữ muốn tự nhổ lông mày thật chuẩn xác, hãy dùng chì trắng tô theo đường lông mày trước rồi mới nhổ hoặc cạo theo đường vừa vẽ.
- Lông mày nên được để cùng màu với màu tóc. Vì vậy, hãy tin dùng mascara màu đối với lông mày nếu tóc của chị em được nhuộm màu quá sáng

Một số thức ăn giàu những dưỡng chất mang lại công dụng đối với người người sống lâu bị loãng xương

Để có một bộ xương chắc khỏe, hai những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm không thể thiếu được là: canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng, trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi và tăng trưởng xương.

tác dụng glucosamine

Các những dưỡng chất quý hiếm quý hiếm không chỉ giúp duy trì sự sống mà nó còn có công dụng hạn chế đáng kể bệnh loãng xương khi chúng ta có tuổi. Bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi có công dụng ngăn chặn và làm chậm lại quá trình phát triên các bệnh liên quan tới xương.

Trung bình một ngày người lớn dưới 50 tuổi cần nhận được 1.000mg canxi và 200iu vitamin D. Còn cho người trên 50 tuổi 1 ngày cần có 1.200mg canxi và từ 400 đến 600 iu vitamin D.

Dưới đây là 11 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp cơ thể chúng ta có được một bộ xương chắc khỏe.

1.Sữa chua
Sữa chua được coi là thức ăn vàng cho hệ tiêu hóa, hơn nữa nó còn chứa một lượng khá lớn vitamin D và canxi. Trung bình 1 cốc sữa chua bổ sung 30% nhu cầu canxi, 20% nhu cầu vitamin D đối với toàn bộ các bộ phân cơ thể mỗi ngày.

2.Sữa
Nhiều người sợ uống sữa vì lượng calo trong sữa khá dồi dào, tuy nhiên ngày nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa đã được tách béo. Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà các bộ phân các bộ phân cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng.

3.Pho mát
Pho mát chứa một lượng lớn canxi, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều phomat mỗi ngày vì nó có thể là nguồn gốc khiến chị em tăng cân nhanh chóng.

4.Cá mòi
Các nhà khoa học tìm thấy trong cá mòi một lượng lớn canxi và vitamin D. Ngoài ra cá còn chứa lượng omega-3 dồi dào rất cần thiết cho cơ thể.

5.Trứng
Trứng là thức ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, trong trứng có khoảng 6% vitamin D.

6.Cá hồi
Cá hồi được biết đến có rất nhiều có lợi đối với sức khỏe tim như omega-3 axit béo, Ăn cá hồi tăng sức khỏe đối với tim và hệ cơ xương.

uong dau ca omega 3 khi mang thai

7.Rau bina
Những người không tiêu thụ được sữa và các loại thức ăn có chức năng từ sữa thì rau bina là lựa chọn thật hoàn hảo nhất. Khoảng 100-200g rau bina có thể bổ sung gần 25% nhu cầu canxi đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể mỗi ngày.

8.Ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá lớn. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt hàng ngày có thể bổ sung thêm chất bổ 25% lượng vitamin D.

9.Cá ngừ
Cá ngừ chứa các chất béo có lợi đối với cơ thể, 3 ounce cá ngừ có chứa khoảng 39% vitamin D có thể bổ sung đối với cơ thể.

10. Nước cam
Nước cam không chỉ chứa vitamin D và canxi mà còn chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng đối với cơ thể