Chủ Nhật, 3 tháng 4, 2016

Tắm nắng có giúp giảm béo có kết quả tốt cho chúng ta

“Ăn tết xong, tôi bị tăng cân những mười ký. Có bà chị ở Mỹ về chơi khuyên tôi nên dành ra khoảng một tiếng mỗi ngày tắm nắng sẽ giúp làm tan mỡ dư thừa và giúp da săn chắc…

…Tôi thíchthuoc giam can an toan nhatda trắng nhưng không biết nếu bôi kem chống nắng thì có an toàn, bảo đảm da không ăn nắng khi tắm nắng không? Xin hỏi tắm nắng hàng ngày có giúp giảm béo được không? Tôi đọc thông tin trên internet thấy cũng có tài liệu nói có thể nhưng không biết thực hư thế nào…” Chúng tôi ghi nhận ý kiến của các chuyên gia trả lời chung cho các thắc mắc này. ( Lê Thị Ái Trân, ai.Tran2005@…

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh (phó giám đốc trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM): Tắm nắng chỉ giúp chắc xương
Tắm nắng sáng sẽ giúp tăng tạo vitamin D, tăng thêm hấp thu canxi giúp chắc xương, chứ không giúp tiêu hao năng lượng nên không có công dụng làm ốm.

Để giảm béo an toàn, cần có sự phối hợp giữa ăn kiêng một cách khoa học và vận động tích cực mỗi ngày. Bạn nên giảm ăn các thức ăn giàu chất béo và cholesterol (thực phẩm chiên xào, da, lòng, óc, nước cốt dừa, nước béo trong các loại phở, hủ tíu…) Hạn chế ăn hoặc uống ngọt (bánh kẹo ngọt, nước ngọt, kể cả trái cây ngọt…) Ăn giảm cơm và các thực phẩm giàu tinh bột (bánh mì, mì, bún…), Tăng rau và trái cây ít ngọt. Vẫn ăn đầy đủ thịt nạc, cá.

Mỗi ngày đàn bà nênthuốc giảm cân new 2 day dietvận động tích cực với cường độ trung bình (vận động đến mức phải thở hổn hển) ít nhất 60 phút, đều đặn năm – bảy ngày trong tuần. Các hình thức vận động hiệu nghiệm: đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội…

  

 Hình ảnh viên thuốc uống tan mỡ bụng hữu hiệu 

BS Võ Thị Bạch Sương (giảng viên bộ môn da liễu, đại học Y dược TP.HCM): Y văn chưa ghi nhận tắm nắng giúp giảm trọng lượng

Ánh nắng mặt trời – món quà mà thiên nhiên trao tặng nhân loại nhằm duy trì sự sống, ngoài những tác động tốt như giúp các bộ phân cơ thể tổng hợp vitamin D, diệt một số mầm bệnh… cũng đồng thời là nguồn gốc gây hại nếu ta phơi nắng quá mức, do sự xuất hiện của tia cực tím. Về mặt lợi ích, y văn chưa ghi nhận việc tắm nắngkem làm tan mỡ bụng hiệu quảcó tác dụng giảm béo. Ngược lại, sự phơi nắng lâu dài tăng lên nguy cơ ung thư da hoặc các tác hại về thẩm mỹ khác như da đen sạm, nổi nhiều tàn hương, làm da lão hoá sớm, dày sừng hơn, làm nặng thêm một số bệnh da như mụn, nám, lupus đỏ, viêm da ánh sáng…

Để phơi nắng mà không bị các ảnh hưởng xấu đã nêu, cần thường xuyên dùng kem chống nắng đúng cách. Bạn nên chọn loại kem có chỉ số bảo vệ cao, thoa trước khi ra nắng 30 phút, thoa một lượng đủ dày (mỏng quá sẽ không đạt kết quả tốt), thoa lặp lại khi đổ mồ hôi nhiều hoặc khi xuống nước… Chú ý bảo vệ cả môi, mắt, vành tai và tóc bằng các loại sản phẩm thật hoàn hảo. Cần thoa kem chống nắng kể cả lúc trời có mây hoặc đang ở trong bóng râm. Hạn chế phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

  Quảng cáo  

Bệnh xương khớp là một bệnh mãn tính, gây đau đớn, ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày hàng ngày của người bệnh, có thể dẫn đến tàn phế, mất khả năng lao động mà điều trị lại rất tốn kém. Ngoài việc ngăn chặn sự xuất hiện của các cơn đau cấp tính cấp tính. Thuốc bổ xương khớp 1500mg của Mỹ còn có tác dụng hỗ trợ hữu hiệu trong việc chữa trị các bệnh lý này. Hãy tham khảo thêmthuoc glucosamine hci 1500mg

0 nhận xét:

Đăng nhận xét